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高たんぱく質・低カロリー
- 2010.01.13 Wednesday
- ダイエット
- 01:44
- comments(0)
- -
- by みかぽん
１月１２日(火) 朝の測定
今日の体重：６５.２kg
前 日 比：＋０.２kg
今月の増減：−２.４kg
『たけしの本当は怖い家庭の医学』見た。
…最後のほう少しだけど(＾＾；
んで､やってたのが
筋肉をつけて太らない食事メニュー！
高たんぱく質・低カロリー食品です。
・大豆
・ちりめんじゃこ
・かつお節
・鶏のむね肉
…うーん､たぶんこのくらいだと思う(笑)
上記の食品を使って簡単に出来るレシピを
教えてくれました♪
筋肉がつくと痩せやすくなるもんね＾＾
(基礎代謝が上がるから)
運動しながらたんぱく質を摂れば
効率的に引き締めることが出来そうです☆
でも､たんぱく質も摂りすぎると脂肪になる
から注意しなきゃ！！
今日の体重：６５.２kg
前 日 比：＋０.２kg
今月の増減：−２.４kg
『たけしの本当は怖い家庭の医学』見た。
…最後のほう少しだけど(＾＾；
んで､やってたのが
筋肉をつけて太らない食事メニュー！
高たんぱく質・低カロリー食品です。
・大豆
・ちりめんじゃこ
・かつお節
・鶏のむね肉
…うーん､たぶんこのくらいだと思う(笑)
上記の食品を使って簡単に出来るレシピを
教えてくれました♪
筋肉がつくと痩せやすくなるもんね＾＾
(基礎代謝が上がるから)
運動しながらたんぱく質を摂れば
効率的に引き締めることが出来そうです☆
でも､たんぱく質も摂りすぎると脂肪になる
から注意しなきゃ！！
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